Guide complet du Marathon
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Cette page parlera à tous les amateurs de course à pieds de France, mais aussi du monde entier. Chaque jours, des dizaines de milliers d’adeptes arpentent les routes en courant pour s’oxygéner l’esprit, mais aussi pour s’entretenir et exercer une activité physique régulière. Même si pour certains le running n’est qu’un moyen de décompresser, d’autres utilisent cette pratique pour participer à des marathons aux quatre coins du monde !
Chaque week-end sont organisés de très nombreux marathons partout sur la planète.
Ces courses longues de 42,195 kilomètres attirent des milliers de passionnés qui viennent se challenger eux-mêmes, ou bien réaliser une performance pour une poignée d’entre eux. Ces rassemblements sont de plus en plus prisés et permettent à tous les passionnés de course à pieds de se rassembler, mais aussi d’échanger et de partager leurs expériences communes.
Vous retrouverez sur ce site tout ce qu'il faut savoir
Tout sur l’actualité des marathon ayant lieu dans le monde entier ! Nous vous présenterons dans les grandes lignes l’histoire du marathon, mais nous vous expliquerons aussi comment cette discipline est devenue populaire au fur et à mesure que des courses soient organisées. Nous vous parlerons également du planning des marathons à venir, et nous aborderons également la préparation à suivre pour être au top de sa forme le jour de la course.
Qu'est-ce qu'un marathon ?
Pour les lecteurs qui ne sont pas familiers avec ce genre de courses, un marathon est une course à pieds longue de 42,195 kilomètres. Cette discipline se déroule généralement sur du plat et se court la plupart du temps en ville. La surface est le plus souvent du bitume, ce qui permet d’éviter les blessures permet aux participants d’avoir la place nécessaire pour courir en groupe de plusieurs runners.
Le fait de courir pour le plaisir n’a pas toujours été encré dans la culture. En effet, ce n’est qu’à partir des années 1970 que le fait d’aller courir uniquement pour le plaisir a commencé à se démocratiser. Cette discipline existe cependant depuis plusieurs millénaires. Les premiers marathons ont été courus pendant les tous premiers Jeux Olympiques et faisait courir les participants de la ville de Marathon en Grèce jusqu’à Athènes. C’est pourquoi ce type de courses se nomme ainsi.
Depuis l’époque de l’ère moderne, les marathons sont devenus bien plus qu’une simple course à pieds. En effet, c’est l’occasion pour des milliers de personnes de réaliser une performance et de courir contre la montre. Les bienfaits de la course à pieds ne sont plus à démontrer, et en plus de solliciter tous les muscles du corps humain, le marathon permet également de travailler le cardio en raison de sa grande distance.
Les marathons les plus populaires du monde
Depuis plusieurs années, le nombre de participants aux marathons du monde entier a explosé. En effet, des dizaines de milliers de participants viennent tenter leur chance dans les plus belles villes du monde ! Ces rendez-vous annuels accueillent des sportifs du monde entier qui n’hésitent pas à se déplacer pour vivre cette expérience unique en son genre. On retrouve sur la ligne de départ de très nombreuses nationalités différentes, ce qui permet aux participants de rencontrer des personnes venues des quatre coins du monde.
Certains marathons sont devenus tellement populaires au fil des années qu’ils sont devenus de véritables rendez-vous à ne pas manquer. Nous pensons par exemple au marathon de Paris, de Rio de Janeiro, de Berlin, de Londres ou encore de New-York, qui est sans aucun doute l’une des courses les plus connues au monde. Ces courses exceptionnelles attirent chaque année plusieurs milliers de personnes, qui viennent dans un premier temps pour se faire plaisir, mais aussi et surtout pour avoir l’opportunité de courir dans des endroits dans lesquels il n’est en temps normal pas possible de faire un footing.
C’est aussi l’une des raisons qui pousse les sportifs passionnés par le marathon de faire de nombreux kilomètres pour aller courir au beau milieu d’endroits exceptionnels. Quel fan de running n’a jamais rêvé de courir sur les Champs-Élysées, au beau milieu des routes larges de Manhattan ou encore au cœur de Londres ? Ces rêves sont désormais possibles une fois par an grâce au marathon !
Parier sur un coureur de marathon
Pour beaucoup de gens, parier sur un marathonien est un moyen d’ajouter de l’excitation à l’événement. Cela peut aussi être un moyen de gagner de l’argent si le coureur que vous avez choisi gagne. Tout d’abord, il est important de faire des recherches sur les coureurs avant de placer votre pari. Examinez leurs performances passées et essayez d’avoir une idée de leur forme avant la course. Il est également judicieux de consulter les prévisions météorologiques et de choisir un coureur susceptible de bien se comporter dans ces conditions le jour de la course.
Enfin, n’ayez pas peur de suivre votre intuition – parfois, les meilleurs paris sont ceux que nous faisons sur la base de notre intuition. De la même manière que les joueurs évaluent les jeux dans les casinos en ligne, en pesant les risques et les récompenses potentielles, un pari judicieux sur un marathonien pourrait bien vous mener à la victoire. Avec un peu de chance, vous pourriez bien finir par gagner gros !
La préparation au marathon
Les marathons accueillent des types de coureurs très différents. Sont bien évidemment présents des athlètes de haut niveau qui sont présents sur place uniquement pour réaliser des performances exceptionnelles et qui courent de manière professionnelle. Ces spécialistes de la longue distance partent précisément sur la ligne de départ et tentent de réaliser le meilleur chrono voire même de tenter de se rapprocher du record du monde.
On retrouve également des coureurs confirmés qui viennent pour le plaisir de participer à un marathon mais qui ont l’habitude de courir sur des longues distances. Ces passionnés de running sont généralement bien préparés et sont habitués à courir 42,195 kilomètres. On retrouve également une autre catégorie : les coureurs amateurs ou novices. Ces derniers se lancent généralement un défi personnel d’aller le plus loin possible pendant la course mais ne sont généralement pas assez préparés.
Le risque d’une mauvaise préparation peut dans un premier temps être de ne pas finir la course. En effet, les athlètes confirmés ont l’habitude de ces longues distances et connaissent leur corps à la perfection. Ce n’est pas le cas avec les coureurs novices. Ces amateurs ont tendance à partir sur un rythme trop élevé par rapport à la distance et ne finissent généralement pas la course. Le second risque peut être la blessure en cours de marathon. Si un participant n’est pas assez préparé, les muscles et articulations peuvent lâcher et c’est à ce moment là que les blessures interviennent. C’est pourquoi nous recommandons fortement de bien se préparer avant de se lancer dans un marathon.
